Sapersi lasciare: un caso di scelta e cambiamento in psicoterapia a Padova
Ogni storia è unica e ogni percorso terapeutico è personalizzato. Racconto qui un caso per mostrare come la psicoterapia possa affrontare le difficoltà relazionali e la paura dell'abbandono. Alcune informazioni biografiche sono state modificate per rendere la persona non identificabile; il nome è di fantasia.
Il caso di Elena: la paura dell'abbandono
Elena ha 27 anni e si rivolge a me perché non sta bene nella sua relazione, ma non trova la forza di lasciare il fidanzato. Un anno prima aveva vissuto una storia in cui aveva investito molto, ma era stata lasciata all'improvviso: una rottura che aveva riaperto vecchie ferite familiari legate a delusione e abbandono.
Le radici della paura
Dopo quella rottura Elena aveva vissuto mesi di sfiducia e solitudine. Quando ha conosciuto l'attuale fidanzato, il timore di ripiombare in quel "baratro nero" di solitudine e dolore l'ha bloccata, impedendole di decidere con serenità.
Il percorso terapeutico
Abbiamo iniziato esplorando le esperienze passate di abbandono e delusione, usando la cornice interazionista per capire come influenzassero le sue scelte e le sue emozioni nel presente.
Comprendere e gestire le emozioni
Un primo obiettivo è stato aumentare la consapevolezza delle emozioni (tristezza, paura, solitudine) per riconoscerle e accettarle senza esserne sopraffatta. Un secondo obiettivo è stato rivedere due convinzioni: quella di essere incapace di affrontare il cambiamento e quella per cui lasciare il fidanzato significhi inevitabilmente tornare alla solitudine e al dolore.
Strategie per gestire il distacco
Elena è stata incoraggiata a sviluppare strategie per mantenere calma e lucidità nei momenti di ansia, vivendoli come occasioni di contatto con se stessa.
Ridefinire gli obiettivi personali
Abbiamo poi lavorato su obiettivi perseguibili indipendentemente dalla situazione di coppia, esplorando passioni, interessi e desideri, per costruire un'immagine di sé come persona autonoma e capace.
Che cosa è cambiato
Elena ha potuto prendere una decisione serena sulla relazione, ha acquisito più fiducia nella propria capacità di affrontare un eventuale distacco e ha imparato a dare valore alle emozioni senza lasciarsene travolgere. Ha inoltre iniziato a dedicarsi con più sicurezza ai propri obiettivi. Ogni percorso è diverso e i risultati non sono garantiti, ma questo caso mostra come lavorare sul significato delle esperienze possa aprire nuove possibilità di scelta.
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Vuoi approfondire questo tema? Leggi la pagina Problemi Relazionali e di Coppia a Padova.